सूत्र और जल नेति

​ सूत्र नेति योग में नाक साफ करने की विधि है। सूत्र नेति, जिसे क्रिया या योग सफाई के रूप में भी जाना जाता है, कपास या रबर से बने लंबे रस्सी के टुकड़े की मदद से की जाती है। धागे को एक नथुने से डाला जाता है और मुंह से बाहर निकाला जाता है। सूत्र नेति नाक के श्लेष्मा झिल्ली से हानिकारक धूल या गंदगी को हटाने में सहायता करती है, जल नेति और सूत्र नेति के नियमित उपयोग की मदद से नाक और ऊपरी श्वसन प्रणाली के कई रोगों को दूर किया जा सकता है।

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सूत्र नेति और जल नेति का उद्देश्य नासिका मार्ग को साफ करना और वहां मौजूद किसी भी परेशानी को दूर करना है। इन दोनों प्रक्रियाओं से जुड़े कई फायदे हैं। सूत्र नेति और जलनेती को शरीर की एलर्जी और एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करने में मदद करने के लिए जाना जाता है। जैसे ही नासिका मार्ग साफ हो जाता है, लाभ श्वसन में सुधार होता है। साइनस गुहाएं भी अक्सर तरल पदार्थ से भरी होती हैं जो नेति का अभ्यास करने पर दूर हो जाती हैं। इस विधि से नेज़ल पॉलीप्स जैसी सामान्य समस्याओं को दूर किया जा सकता है।  यह अनुशंसा की जाती है कि क्रिया को सुबह-सुबह उसी समय किया जाए जब कोई अपने दाँत ब्रश करता है आदि।

कान, नाक और गला सभी एक दूसरे से आंतरिक रूप से जुड़े हुए हैं। सूत्र नेति और जलनेती इस परस्पर जुड़ी प्रणाली में मदद करते हैं। लोगों ने अक्सर बेहतर सुनवाई और उनके सिर में भारीपन की भावना कम होने की सूचना दी है। चूंकि आंखें भी सिर में मौजूद होती हैं, साइनस तरल पदार्थ को हटाने से आंखों में दर्द में मदद मिल सकती है। योग के ऐसे तरीकों का उपयोग करने से आंखों का संचार भी बेहतर होता है।

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जल नेति एक ऐसी तकनीक है जिसका उपयोग योगियों द्वारा रोग-मुक्त रहने के लिए किया जाता था, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना किसी रुकावट के अपने योगाभ्यास के लिए सांस का अच्छी तरह से उपयोग करना। जिस तरह से दांतों को ब्रश करना दंत स्वच्छता है, वैसे ही जल नेति का अभ्यास नाक की स्वच्छता है। यह तकनीक नासिका मार्ग को नथुने से गले तक शुद्ध करने और साफ करने के लिए पानी का उपयोग करती है। जल नेति एक पारंपरिक आयुर्वेदिक और योगिक अभ्यास है जो नाक के मार्ग से पानी का मार्गदर्शन करके नाक की सिंचाई के माध्यम से नाक और साइनस के मार्ग को साफ करता है । समुद्री नमक को नेति बर्तन में गर्म, शुद्ध पानी में घोल दिया जाता है, इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया एक उपकरण। सिर को आगे और बगल में झुकाया जाता है और घोल को एक नथुने में डाला जाता है और दूसरे को बाहर निकालने की अनुमति दी जाती है, जिससे नाक के मार्ग और रास्ते में अतिरिक्त श्लेष्म, विषाक्त पदार्थों और मलबे के साइनस साफ हो जाते हैं।

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आयुर्वेद में, हम संतुलन लाने के लिए पांचों इंद्रियों में से प्रत्येक का इलाज करते हैं। गंध की भावना एक महत्वपूर्ण तरीका है जिससे हम अपने पर्यावरण के पहलुओं को अवशोषित करते हैं। जल नेति का अभ्यास इस महत्वपूर्ण मार्ग को स्पष्ट रखता है, जिससे हम इस अर्थ के माध्यम से अपनी दुनिया को पूरी तरह से अनुभव करने में सक्षम होते हैं। जल नेति एक बहुत ही फायदेमंद तकनीक है जो साइनस की समस्या, एलर्जी, अस्थमा, जुकाम और सिरदर्द सहित अन्य चीजों से राहत दिला सकती है। जब नियमित रूप से किया जाता है, तो यह क्रोनिक साइनसिसिस और राइनटस को भी साफ कर सकता है। जल नेति न केवल ऊपरी श्वसन स्वास्थ्य और तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए फायदेमंद है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य, मन की स्पष्टता को बढ़ाने के लिए भी एक स्वस्थ अभ्यास है। नेति पूर्ण, मुक्त श्वास की अनुमति देता है, जिससे प्राण, या महत्वपूर्ण जीवन ऊर्जा की मात्रा बढ़ जाती है, जिसे हम अवशोषित करते हैं।

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नियमित नेति अभ्यास को शामिल करने से पिट्यूटरी ग्रंथि को उत्तेजित करने की क्षमता के माध्यम से जागरूकता के उच्च स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। यह आज्ञा चक्र, या तीसरी आंख को सक्रिय करने में मदद करेगा। आज्ञा चक्र को विकसित करके हम सृष्टि की एकता को बेहतर ढंग से देख पाते हैं। जल नेति के हमारे शारीरिक, मानसिक/भावनात्मक और आध्यात्मिक कल्याण के लिए इतने गहरे और अद्भुत लाभ हैं कि यह अच्छी तरह से किसी की दैनिक सुबह की दिनचर्या का हिस्सा बन जाना चाहिए।

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नस्य चिकित्सा कंधे के ऊपर स्थित रोगों के उपचार में उपयोग की जाने वाली पंचकर्म प्रक्रियाओं में से एक है। नस्य नाक गुहा को साफ करने, बलगम को हटाने और बंद नाक, संक्रमण और भीड़भाड़ के मामलों में उपयोगी है। यह प्रक्रिया माइग्रेन के सिरदर्द और साइनसाइटिस को नियंत्रित करने में भी कारगर है। यह प्रक्रिया तंत्रिकाओं को शांत करती है, तनाव, घबराहट और चिंता को कम करती है, साथ ही अच्छी नींद को बढ़ावा देती है। नस्य करने के लिए बादाम का तेल, तिल का तेल, सरसों का तेल, जैतून का तेल, षडबिन्दु का तेल या अनु का तेल इस्तेमाल किया जा सकता है।

व्यक्ति थेरेपी टेबल पर लापरवाह स्थिति में लेट जाता है और सिर को गर्दन के सहारे पीछे की ओर झुकाया जाता है। इसे कोई बिस्तर पर लेटकर भी कर सकता है। प्रत्येक नथुने में तेल की 2-3 बूंदें गिराने के लिए ड्रॉपर का प्रयोग करें और गहरी सांस लें। यदि आवश्यक हो तो दोहराएं। यह नाक के मार्ग और यूस्टेशियन ट्यूबों को चिकनाई देता है। नेति के तुरंत बाद नस्य करना सबसे अच्छा है। उपचार का यह रूप ईएनटी और आंखों की बीमारियों से संबंधित बीमारियों के लिए तैयार किया गया है।